ご飯

↑はいただきものです。

 

可愛い辰の干支のイラストだったので写真を撮りました。

 

 

最近、鍋率が高く、ﾌﾞﾛｸﾞにＵＰするのも面白くないので

 

載せておりません～

 

メインが魚になったり、鶏肉になったり、豚肉になったりするだけで

 

基本の野菜などは変えていないし。主婦としては、はっきり言って手抜きです～☆

 

しかし、手抜きをしているせいか、油も使わないため

 

至ってヘルシーでお腹の肉が減ったような。。。♡

 

ちょっと嬉しかったり♡

 

春になると薄着になって体のラインをごまかせなくなるので

 

ぼちぼち、ウォーキングを再開させていこうと思ってます。

 

今年は卒＆入学式もあるので、それを目標にして

 

体を締めていこうかな～？

 

食べるのも好きだけど、ダイエットも結構好きです～♪

 

 

ちょっとだけここで私のダイエット法をご紹介～☆彡

 

♢1キロ太ったら3日で戻す気持ちで。(4日になることも）

 

　時間が経つにつれて戻りにくくなるので早めに体重を戻す。

　無理に、欠食はしない。基本、朝昼はきちんととり、夜は炭水化物を抜くか、

　3口分くらいだけごはんを食べて、主食はさっぱり目で済ます。

 

♢おやつは食べないことをしない。

 

　無理して我慢すると反動がすごくなるのは体験済みなので

　我慢せずに、控えめに食べる。

 

♢ストレスをためない。（たくさんしゃべる。　笑）

 

 

ダイエット歴10年選手なので、いろいろ試してみてわかってきたことも多々あります。

 

まだいろいろあるけど、そのうちにお話ししま～す。