つい最近始まったと思った夏休みも今日で最後。

みなさんはどんな夏でした？ 

今年の夏休みはてんこ盛りだったせいか、あっという間に終わります。

嬉しいような、さみしいような。。

ミーちゃんが幼稚園に元気に行ってくれると思うとうれしい。

けど、あっという間に今年も半分が過ぎ、

あっという間に、クリスマスが来て今年も終わるんでしょうね～！

毎日を楽しく、大切に過ごしていきたいもんですね。(^_^)

連日、外出＆来客が重なってたので

テレビを見る暇が無く、録画していました。

今日は生憎の天気模様。

溜まったビデオを片っ端から見ました。

最初のうちは良かったんだけど

流石に6時間ビデオに釘付けはしんどいですな。。(´へ｀;ｳｰﾑ

あっという間に夕方になり、ご飯の支度が嫌になる～

私は結構、芸能人のﾌﾞﾛｸﾞを見るのが好きです。

唐突に何を言い出すんだ？？って感じだけど

上○さくらちゃんがこのほど、再婚されましたね～♪

さくらちゃんのﾌﾞﾛｸﾞもよく見てます。

その、さくらちゃんのﾌﾞﾛｸﾞに貼ってあった

You Tubeで流れているきれいな曲を聴きました。

もちろん、歌ってるのはさくらちゃんです。

さくらちゃんってこんなきれいな声で歌うんだ～って。。

ぜひ、アクセスして聴いてみて！

なんだか、涙誘う乙女チックな曲なの～♡

どこかに置き忘れてきた女の子の気持ちを

呼び起させる、、

幸せのおすそ分けをもらった気分でした～☆彡

ちなみにアメーバﾌﾞﾛｸﾞだよ～(^○^)

また、気になる記事を見つけたのでご紹介♫

｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･☆｡･:*:･

『17日間ダイエット』の著者であるマイク・モレノ博士が、体の健康だけでなく 脳にいい

17種類の食品を紹介している。紹介されている食材は身近なものばかりで、簡単に摂取で

きるので、ご紹介したい。

1. 牛肉（赤身）
記憶力、注意力、集中力を上げるとされる鉄分とミネラルを豊富に含む。

2. ビート（てんさい糖）
脳細胞間の信号伝達を助ける必須アミノ酸のひとつ、フェニルアラニンを含有している。

3. ブルーベリー

抗酸化作用あり。毒性物質から脳細胞を守り、ブドウ糖の消費効率を上げて脳細胞間の伝達を良くするとされるアントシアニンを多く含む。

4. ブロッコリー
抗酸化作用を持ち、毒性物質から脳組織を守る植物性栄養素を含有する。

5. ニンジン
ベータカロチンなど、毒性物質から脳組織を保護する物質を含む。

6. 鶏肉
注意力にかかわる脳内物質であるドーパミン、エピネフリン、ノルエピネフリンの分泌に

必要なアミノ酸チロシンを含む。脳内でこれらの物質が十分に分泌されると、思考や反応

のスピードが上がり、やる気が出るとされる。

7. 柑橘類
ビタミンCや抗酸化物質を豊富に含み、記憶力向上や脳細胞の損傷予防効果があるとされる。

8. 枝豆
脳細胞間の信号伝達を助ける必須アミノ酸、フェニルアラニンが入っている。

9. 卵黄
記憶力を良くするビタミンB複合体、コリンを多く含む。

10. 卵白
卵白に含まれるたんぱく質が、脳を覚醒状態に保つノルエピネフリンの分泌を促し、注意

力を高める。

11. 唐辛子
辛味成分カプサイシンが血液の循環、消化能力を高め、鼻の通りを良くし、また高揚感を与えてくれる。

12. さやえんどう、さやいんげん
脳を活性化させるブドウ糖を含有し、自らの食物繊維がその消化を緩やかにすることでエ

ネルギーレベルを安定させ注意力、集中力を保つ。

13. 豚肉
豊富なビタミンB1が神経繊維を構成するミエリンを保護し、細胞間の伝達を助ける。

14. ロメインレタス
神経細胞を元気に保つ作用を持つ葉酸を豊富に含む。シーザーサラダなどに使われるレタ

スの一種。

15. ほうれん草
記憶力、集中力を高める鉄分が豊富に入っている。

16. マグロ
オメガ3と呼ばれる脂肪酸が細胞間の伝達を良くする神経繊維ミエリンの生成、維持を助ける。

17. ヨーグルト
ヨーグルトに頭をスッキリさせる作用があることが多くの研究で立証されている。

大事な試験や会議の前には、これらの食材を食卓に並べてみてはいかがだろうか。

賢く食べよう！脳にいい食べ物17選　参照元：Yahoo.comより

｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆｡･:*:･ﾟ★,｡･:*:･ﾟ☆

上記の中でよく食べるものってどれかしらね～

私は卵が圧倒的に多い。あとは鶏肉、ホウレンソウ、ヨーグルトといったところ。

牛肉はあんまり食べないかな～（高いもんね～）

これ以上頭が悪くならないように、

気を付けて摂取していこうかしら。。(´▽｀)

遅いってね…（一人で突っ込みヾ(^o^;)

はい、今日で３５歳になりやした。

「四捨五入でアラフォーやね～。」と旦那さんに、はやし立てられ

ショックだけど嬉しい誕生日♫

今日は、私がお祝いしてもらうのではなく、

本当は母に感謝する日かな？

だって、私をこの世に送り出すために頑張ってくれたのは母だから。

そういう、私自身も母。

娘っこを産むのは大変でした。

最終的には安産だったけど、妊娠初期から悪阻がひどく、

炭酸水しか飲めず、

妊娠後期は切迫早産で２か月間ベットで絶対安静。

初めて知った、「生む」ということ。（産むが正しいけどね）

実際に出産を体験し、誕生日への概念が１８０度変わった。

実家は目と鼻の先にあるので

今日はありがとうって言ってみようかな？(*´∇｀*)（照れくさいけど）

前からそうだったけど、

ヘロヘロに酒によってうちに帰ってくる旦那はん。

自分でお水を注ぐコトもできないくらいに酔っぱらって帰ってくる。

時にはトイレでゲ～っと吐いたり。（汚くてすみません）

旦那はんは４０歳。

そろそろ、自制心を持って酒と付き合っていかないと

いけない年頃だと私は思うんだけど。

私の心配をよそに、酒に飲まれて帰ってくる旦那を見て

最近、もっと心配になってきています。

タバコを止めるのも、と～っても大変だった。。

辞めろとまでは言わないから、せめて、まともな会話ができるくらい

に節度をもって酒に飲まれてほしくないと思うんです。

最近の小さな、悩み。

「節度を持ってお酒を飲んでね」

と言えば言うほど、イヤーな顔をされます。

同じような旦那を持っていらっしゃる方はいるかしら？

家を建てて初めての体験。

今日、入居2年目にしてはじめてゴキブリがでました。

たぶん、夜だんなはんが連れて帰ってきた模様。

ひさしぶりに「ぎゃ～っっっ！！！」て

大声をだした。

今日母と話していて、

「昨日、ゴキブリが出たのよ～。」と母が言っていたのを

「うちはまだ、一回もここでは見てないよ～。」と他人事。

さっきまでは私に関係のない話だったけど。

ゴキブリキャップ（ホウ酸団子）もいっぱい置いているから

油断していた。

想定外のことが起きて、心臓がばくばくでしたわ～

そしてまた、旦那はんが想定外にゴキブリを踏みつけた！！！

即死でしたよ、、、

私は、「ぎゃぁぁぁぁぁ！！！」(*ﾟﾛﾟ)ノ

びっくりしたけど、ゴキブリを逃がすよりはいいかな、、、とか

（1匹見たら30匹いると思えって聞いたことがあったし）

素足で退治した旦那はんの度胸にあっぱれと言うべきか、

久しぶりに男らしさを見ました～！

結果オーライということで、ありがとうぉ。。ｻﾝｷｭｩ(o￣∇￣)/

最近やたらと派遣会社から仕事の依頼が多い～

だから、今はダメだって~って言っても電話がかかってくる～！

嬉しいような、面倒くさいような…。。

でも、私が登録している派遣会社の人はみなさん感じのいい方ばかりなので

無下にもできないですわ～っ★

いつかまた、お世話になる気がするし…、、

私は欲張りなのかもしれないなって思います。

やりたいことも沢山ありすぎて、もちろん仕事にも復帰したい！

それでいて、子供との時間も大切にしたい。

気が付けば、会社を退職して結婚してもう8年目。

時の流れは止められない。だからこそ、毎日を大切に過ごしていきたいって思う。

20代の時から、若いくせして、先々のことを心配するタイプだったけど

今もあんまり変わってないですな～

漠然とした願望を具体的にどう、実現していきたいというところまでは

まだ行きついていない。

時間の流れに身を任せたままでい~のかなとか不安になってしまうことって

私だけが思っていることではないのかも。

ﾌﾞﾛｸﾞでつぶやくことじゃなかったかな～、、

夜は感傷的になるから手紙を書くな！っていうけどその通り。(=・ω・=)

今日は太っちょパパからリクエスト～

「たくさん食べれて、でもカロリーが低くって美味しく食べれるもの」

ってことで

今日は、早々３時半に起床。

眠たすぎる～っ、けど、サッカーが見たくて起きやした。

カメラを持って行ったけど、なんと電池切れ。。。

せっかくおいしい鯛のお刺身をいただいたのに撮れませんでした。。

ミーちゃんはお刺身が大好きみたいで、

旦那はんとわたしから少しずつもらい、ご満悦のお顔で頬張っていました。

それにしても、今日も暑かった～っ！

行きは運転をしたので、念入りに日焼け止めを塗ったけど

帰ってきたら少々、焼けた感がありますぅ。

ほんとは、海に入りたかったけど、

パパの水着の用意が間に合わず、次回へ持ち越しとなりました。

海水浴をしてる人は真っ黒に焼けてる人が多かった～

真夏の海って、いいよね～、、晴天の下の青い海が好き♡

昔、海のそばに住んでいたからかな～？

やっと、みーちゃんの風邪に終着点が見えてきました。

まだ、喉が痛いと言って食べたり飲んだりするのが苦しそう。。

今晩は、やさしい和食にしました。

あれから小児科に行くと

喉にたくさん水泡ができているとのこと。

「ヘルパンギーナか手足口病でしょう」と主治医。

薬はないそうで座薬のみ。

前にも、ヘルパンギーナはなったことがあって

熱を繰り返し、座薬がほとんど効かない。

４０度まで熱が出て、座薬でやっと３８度台まで下がり、

５時間後にまた発熱、そして座薬の繰り返し。。

今回も、４回の座薬を打ったけど未だ、３８度台の熱。

結構しつこいな～、夏風邪って長引くっていうけど

流行るかぜが多いのもあるのかな？

変わってあげれるものなら変わってあげたい。。

おととい、ハンズに行ったときに

眼があったこの人。。

ひさしぶりに平日お休みを取ってくれて

みーちゃんが幼稚園に行っている間に

遅ればせながら行ってきました。。