お腹に優しいご飯

引き割納豆、お味噌汁、トマト、ごはんでした。

家族にも協力してもらい

当分は純和食です。

大根は胃に優しいし、そぼろも鶏の胸肉であればあっさりでＯＫなので。

白身魚は消化に時間がかからないので

胃に負担が少ないそう。

いつもの2分の1ほどしかご飯を食べられないので

よく噛んで満腹中枢を刺激してます。

嬉しいことに、お腹がすご～く空くんですね。

でも、まだ胃が万全ではないので

たくさんは食べられないし。。。

味わってご飯を食べると半分ほどでも十分満足出来るんだな～って思いました。